Power yoga (personlig träning)

Power för mig är styrka och uthållighet och i de här klasserna gör du en investering i de kvaliteterna hos dig själv. I dagens samhälle där alla slåss om din uppmärksamhet så krävs det mer än någonsin kraft att stå stadigt i sig själv och i mina klasser praktiserar vi det genom kroppen. Upplägget är vanligtvis att man börjar med andningsövningar, och därefter positioner för styrka och balans följt av mer stretchande positioner och avslappning. Yogafilosofin nämns sällan i klasserna, men jag ”möter dig där du är” och om det är för hälsa och träning, så är det där vi börjar. Via de fysiska positionerna övas samtidigt uppmärksamhet, kroppsnärvaro och att lyssna in sina gränser.